Banane ne leče hemoroide, ali mogu uticati na stolicu, pa tako posredno mogu ublažiti ili pogoršati tegobe.
Zrela banana sadrži vlakna i može biti deo ishrane koja podržava redovno pražnjenje.
Tvrda i zelena banana sadrži više skroba koji se teže vari, pa kod osoba sklonih zatvoru može dodatno usporiti pražnjenje.
Najvažnija razlika je u zrelosti banane, količini koja se pojede i ostatku ishrane. Jedna zrela banana uz dovoljno vode ne deluje isto kao nekoliko zelenih banana u danu tokom kog nema dovoljno povrća, integralnih žitarica i tečnosti.
Kod hemoroida je cilj da stolica bude meka i da prolazi bez naprezanja. Ako banana dovodi do tvrđe stolice, nadimanja ili osećaja nepotpunog pražnjenja, ne treba je koristiti kao sredstvo protiv zatvora.
Da li banane pomažu kod zatvora?
Banane mogu doprineti unosu vlakana, ali nisu među namirnicama sa najjačim laksativnim dejstvom.
Njihov uticaj na stolicu razlikuje se od osobe do osobe. Nekome zrela banana odgovara i ne menja ritam pražnjenja. Kod druge osobe, posebno kada se jede nezrela, može izazvati tvrđu stolicu ili nadimanje.
Bananu zato ne treba deliti samo na hranu koja otvara ili zatvara. Važnije je pogledati koliko je zrela, koliko vode osoba pije i da li tokom dana unosi druge izvore vlakana.
Zrela žuta banana
Zrela banana je mekša, slađa i sadrži manje nesvarenog skroba od zelene banane.
Jedna srednja zrela banana sadrži približno tri grama vlakana, prema podacima koje navodi Harvard Nutrition Source.
Ta količina vlakana može doprineti ukupnom dnevnom unosu, ali nije dovoljna da sama reši zatvor.
Zrela banana bolje odgovara osobama koje imaju hemoroide i žele da je zadrže u ishrani, posebno ako je jedu uz dovoljno vode i druge namirnice bogate vlaknima.
Banana sa žutom korom i manjim smeđim tačkama obično se lakše žvaće i vari od potpuno zelene banane.
Ipak, veoma zrela banana nije automatski lek protiv zatvora. Kako banana sazreva, deo skroba prelazi u šećere, ali količina tečnosti i ostatak obroka i dalje određuju kako će stolica izgledati.
Zelena i tvrda banana
Zelena banana sadrži više rezistentnog skroba. Taj skrob se ne razlaže potpuno u tankom crevu, već stiže do debelog creva. Rezistentni skrob može biti koristan za crevnu mikrobiotu, ali nema isto dejstvo kao vlakna koja vezuju vodu i omekšavaju stolicu.
eKlinika potvrđuje da se skrob iz zelenih banana teže vari i da kod pojedinih osoba može izazvati ili pogoršati zatvor.
To je posebno važno kada već postoje tvrda stolica, naprezanje i hemoroidalne tegobe.
Osobe sklone zatvoru treba da obrate pažnju na reakciju posle zelenih banana. Ako se pražnjenje uspori ili stolica postane tvrđa, bolji izbor je zrelija banana ili drugo voće koje se lakše podnosi.
Zašto je mekša stolica važna kod hemoroida?
Hemoroidi se pogoršavaju kada osoba mora snažno da se napinje tokom pražnjenja. Tvrda stolica povećava pritisak u analnom kanalu i dodatno nadražuje postojeće hemoroide. Posledice mogu biti jači bol, peckanje, otok ili sveža krv na toaletnom papiru.
Acibadem Bel Medic objašnjava da se krvni sudovi u predelu anusa i donjeg dela rektuma šire pod pritiskom, a da je preterano naprezanje tokom pražnjenja jedan od čestih uzroka nastanka i pogoršanja hemoroida.
Banana može biti korisna samo ako doprinosi redovnoj i mekšoj stolici. Ako posle nje dolazi do zatvora, nema koristi od toga što je reč o voću. Kod hemoroida je važan stvarni efekat namirnice na pražnjenje, a ne njen opšti status zdrave hrane.
Cochrane je u pregledu randomizovanih istraživanja utvrdio da povećan unos vlakana može povoljno uticati na ukupne simptome hemoroida i krvarenje. Vlakna zato imaju važnu ulogu, ali treba da dolaze iz različitih namirnica, a ne samo iz banana.
Koliko banana jesti kada imate hemoroide?
Ne postoji količina koja odgovara svakoj osobi. Kao početna mera može se uzeti jedna srednja, dobro zrela banana dnevno. Nakon toga treba pratiti da li je stolica redovna, mekša i bez naprezanja.
Nekoliko banana dnevno može potisnuti druge vrste voća i izvore vlakana iz ishrane. Problem je izraženiji ako se banane jedu uz beli hleb, pirinač, peciva i druge namirnice sa malo vlakana. Takav jelovnik može pogoršati zatvor, iako sadrži voće.
Svakodnevna ishrana kod hemoroida treba da uključuje voće, povrće i integralne žitarice kao izvore dijetnih vlakana. Banana zato treba da bude samo jedan deo dnevnog unosa voća, uz raznovrsne biljne namirnice.
| Izgled banane | Sastav i tekstura | Praktičan izbor kod hemoroida |
|---|---|---|
| Zelena i tvrda | Više rezistentnog skroba, teže se vari | Može pogoršati zatvor kod osetljivih osoba |
| Žuta i zrela | Mekša, sadrži vlakna i manje nesvarenog skroba | Obično je bolji izbor ako ne izaziva tvrdu stolicu |
| Veoma zrela sa smeđim tačkama | Mekana, slađa i sa više lako dostupnih šećera | Može se jesti, ali nije zamena za dovoljan unos vlakana i vode |
Kako jesti banane da ne pogoršaju zatvor?
Bananu je bolje jesti kao deo obroka koji sadrži još vlakana i dovoljno tečnosti. Može se dodati ovsenim pahuljicama, integralnim žitaricama ili drugom voću koje osoba dobro podnosi. Posle obroka treba popiti vodu, posebno ako se istovremeno povećava unos vlakana.
Američki institut NIDDK navodi da je kod zatvora potrebno unositi dovoljno vlakana i tečnosti, jer voda pomaže da vlakna bolje deluju.
Povećanje vlakana bez dovoljno vode kod nekih osoba može dovesti do nadimanja i još tvrđe stolice.
Praktične kombinacije
- Zrela banana sa ovsenim pahuljicama i čašom vode.
- Banana uz jogurt ili kefir, ako se mlečni proizvodi dobro podnose.
- Zrela banana uz krušku, šljivu ili drugo voće koje ne pogoršava zatvor.
- Smuti od cele banane, vode i ovsenih pahuljica, bez ceđenja pulpe.
Bananu ne treba koristiti kao zamenu za vodu, povrće i integralne žitarice. Ishrana zasnovana na bananama, pirinču i belom pecivu ima malo raznovrsnih vlakana i može učvrstiti stolicu.
Kako pratiti reakciju probave?
Reakciju treba procenjivati prema stolici tokom narednog dana ili dva. Ako je pražnjenje redovno i bez naprezanja, banana ne mora da se izbacuje. Ako stolica postane tvrđa, pražnjenje se proredi ili se pojačaju nadimanje i pritisak, treba smanjiti količinu ili preći na drugo voće.
Korisno je menjati samo jednu stvar u ishrani. Ako se istovremeno povećaju banane, vlakna, mlečni proizvodi i suplementi, teško je utvrditi šta je izazvalo promenu stolice.
Kada banane mogu pogoršati hemoroide?
Banane ne deluju direktno na hemoroidalne čvorove. Pogoršanje nastaje posredno, kada dovedu do tvrđe stolice, ređeg pražnjenja ili jačeg naprezanja.
Rizik je veći kod zelenih banana i kod ishrane sa malo tečnosti i drugih izvora vlakana.
Banane treba smanjiti ili privremeno izbaciti ako se posle njih redovno javljaju:
- tvrda i suva stolica
- pražnjenje ređe nego inače
- jače naprezanje u toaletu
- osećaj nepotpunog pražnjenja
- nadimanje i pritisak u stomaku
- pojačan bol ili krvarenje iz hemoroida posle stolice
U tom slučaju treba izabrati druge izvore vlakana i povećati unos tečnosti. Bananu nije potrebno trajno izbaciti ako zrelija varijanta kasnije ne izaziva isti problem.
Ishrana ne uklanja već aktivne simptome hemoroida
Promena ishrane pomaže da stolica bude mekša i da se smanji naprezanje, ali ne uklanja odmah svrab, peckanje, bol, vlaženje ili iritaciju već aktivnih hemoroida.
Kada su prisutni ti simptomi, mi preporučujemo da se uz promenu ishrane koristi Rectovenal Acute anorektalni gel iz naše ponude, prema priloženom uputstvu.
Lokalna nega i regulisanje stolice rešavaju različite delove problema, pa se ne zamenjuju međusobno.
Kada zatvor zahteva pregled?
Povremena tvrđa stolica često se popravi promenom ishrane, većim unosom vode i kretanjem.
Pregled je potreban kada zatvor traje, stalno se vraća ili se uz njega javljaju krv, jak bol, gubitak telesne mase, izražena nadutost ili nagla promena dotadašnjeg ritma pražnjenja.
Stetoskop navodi da se lekaru treba obratiti ako simptomi zatvora traju duže od tri nedelje, kao i odmah kada se uz zatvor pojavi krv u stolici.
Krv ne treba automatski pripisati hemoroidima. Ako se ponavlja, pojačava ili se javlja uz promene stolice, potrebno je utvrditi njen izvor.
Česta pitanja
Rezime
Zrela banana može biti deo ishrane kod hemoroida, jer sadrži vlakna i kod nekih ljudi doprinosi redovnom pražnjenju. Ipak, nije lek protiv zatvora niti zamena za raznovrsnu ishranu i dovoljan unos vode.
Zelene i tvrde banane sadrže više rezistentnog skroba i kod osoba sklonih zatvoru mogu učvrstiti stolicu.
Najbolji pokazatelj je reakcija probave. Ako se posle banane stolica lako prazni, nema potrebe da se izbacuje. U slučaju da postaje tvrđa i zahteva naprezanje, treba izabrati zreliju bananu, smanjiti količinu ili preći na drugo voće.
Kod hemoroida je najvažnije sprečiti tvrdu stolicu i snažno naprezanje. Ishrana može smanjiti jedan od glavnih okidača, ali aktivni bol, svrab, peckanje, krvarenje i otok zahtevaju odgovarajuću lokalnu negu, a tegobe koje traju ili se pogoršavaju zahtevaju pregled.
