Jaja ne pogoršavaju hemoroide direktno, ali ne pomažu ni u regulisanju stolice.
Bogata su proteinima i mastima, ali ne sadrže biljna vlakna koja povećavaju zapreminu stolice i olakšavaju njeno pražnjenje.
Problem zato nije u jednom kuvanom jajetu, već u obrocima u kojima jaja redovno zamenjuju voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice.
Osoba koja jede jaja uz salatu, integralni hleb i dovoljno tečnosti može imati potpuno redovnu probavu.
Drugačiji rezultat je moguć kada doručak svakog dana čine jaja, beli hleb, sir i suhomesnati proizvodi, a ostatak jelovnika sadrži malo vlakana.
Takva ishrana povećava verovatnoću tvrde stolice i naprezanja, što kod hemoroida pojačava bol, peckanje i krvarenje.
Jaja zato ne treba automatski izbaciti iz ishrane. Potrebno je obratiti pažnju na ceo obrok, učestalost pražnjenja i izgled stolice.
Ako se uz jaja redovno jedu namirnice bogate vlaknima, ona mogu ostati kvalitetan izvor proteina bez nepovoljnog uticaja na hemoroidalne tegobe.
Da li jaja izazivaju zatvor?
Jaja sama po sebi nisu neposredan uzrok zatvora. Ipak, ne sadrže vlakna i ne podstiču pražnjenje creva. Ukoliko čine veliki deo ishrane, a povrća, voća i integralnih žitarica ima malo, stolica može postati tvrđa i ređa.
Jedno ili dva jaja u uravnoteženom obroku neće kod većine ljudi izazvati zatvor.
Rizik raste kada se često jedu bez povrća, integralnog hleba, mahunarki i drugih izvora vlakana.
Kada jaja mogu doprineti tvrđoj stolici?
Jaja mogu doprineti zatvoru kada su deo jednolične ishrane sa malo biljnih namirnica.
Najčešći primer je doručak od jaja, belog peciva, sira i prerađenog mesa, bez salate ili drugog izvora vlakana. Takav obrok sadrži dosta proteina i masti, ali vrlo malo onoga što pomaže da stolica ostane mekša.
Zdravlje Kurir prenosi savet nutricioniste da meso, jaja i mleko ne podstiču peristaltiku creva i da ih kod zatvora treba jesti u količinama koje ne potiskuju namirnice bogate vlaknima.
Važan je i ostatak dana. Doručak sa jajima neće napraviti problem ako ručak i večera sadrže povrće, mahunarke ili integralne žitarice. Ako se i ostali obroci zasnivaju na mesu, siru, testu i grickalicama, ukupni unos vlakana ostaje nizak.
Kako jaja utiču na probavu?
Jaja su koncentrisan izvor hranljivih materija i obično ne stvaraju veliku količinu nesvarenih ostataka u crevima. Zbog odsustva vlakana, ona ne povećavaju zapreminu stolice i ne ubrzavaju njen prolazak kroz debelo crevo.
Kuvano jaje uz povrće i integralni hleb daje drugačiji obrok od prženih jaja uz slaninu, kobasicu, beli hleb i veliku količinu sira.
U prvom slučaju obrok sadrži proteine i vlakna. U drugom gotovo sve namirnice imaju malo ili nimalo vlakana.
Kuvana jaja
Kuvana jaja mogu biti deo ishrane kod hemoroida, pod uslovom da se kombinuju sa hranom koja podržava redovno pražnjenje.
Praktičan obrok može sadržati jedno ili dva kuvana jaja, salatu od paradajza, paprike, spanaća ili kupusa i krišku integralnog hleba.
Kuvanje ne dodaje vlakna jajetu, ali ne zahteva ni dodatnu masnoću. Zato je lakše kontrolisati sastav celog obroka i izbeći teške dodatke koji često prate pržena jaja.
Pržena jaja i kajgana
Pržena jaja ne izazivaju hemoroide, ali način pripreme često dovodi do obroka sa mnogo masnoće i malo vlakana. Kajgana pripremljena sa malo ulja i povrćem nije isto što i jaja pržena u velikoj količini masnoće, servirana uz slaninu i beli hleb.
Osobe koje već imaju zatvor treba da obrate pažnju na sastojke koji se dodaju jajima. Velike količine sira, prerađeno meso i peciva od belog brašna ne doprinose omekšavanju stolice. Povrće i integralni proizvodi popravljaju nutritivni sastav obroka i povećavaju unos vlakana.
Zašto zatvor pogoršava hemoroide?
Kada je stolica tvrda, osoba mora jače da se napinje. Tada raste pritisak u završnom delu debelog creva i analnoj regiji. Postojeći hemoroidi se dodatno nadražuju, pa mogu nastati bol, otok, svrab ili svetlocrvena krv posle pražnjenja.
Euromedic navodi da naprezanje prilikom pražnjenja, hronični zatvor i produženi pritisak u završnom delu debelog creva spadaju među faktore povezane sa nastankom i pogoršanjem hemoroida.
Jaja su u toj vezi samo deo šire slike. Ne nadražuju hemoroidalni čvor direktno, ali obrok bez vlakana može doprineti tvrđoj stolici. Kod osobe koja već ima hemoroide posledice takvog zatvora osećaju se brže i izraženije.
Kako kombinovati jaja da ne pogoršaju zatvor?
Uz jaja treba dodati namirnice koje obezbeđuju vlakna i tečnost. Najjednostavniji izbor su sveže ili kuvano povrće, integralni hleb, ovsene pahuljice, mahunarke i voće tokom ostatka dana.
MedlinePlus preporučuje postepeno povećanje unosa vlakana, dovoljno vode, redovne obroke i fizičku aktivnost kod osoba koje imaju zatvor. Vlakna bez dovoljno tečnosti mogu pojačati nadimanje, pa se te dve promene uvode zajedno.
| Obrok sa malo vlakana | Bolja kombinacija kod hemoroida |
|---|---|
| Jaja i beli hleb | Jaja, integralni hleb i paradajz |
| Jaja, slanina i pecivo | Omlet sa spanaćem, tikvicama ili paprikom |
| Jaja i velika količina sira | Kuvana jaja sa kupus salatom ili blitvom |
| Kajgana bez priloga | Kajgana sa povrćem i kriškom ražanog hleba |
Povrće uz jaja
Paradajz, paprika, spanać, blitva, tikvice, brokoli i kupus mogu se kombinovati sa jajima. Povrće dodaje vlakna i povećava zapreminu obroka bez potrebe za velikom količinom sira ili suhomesnatih proizvoda.
Integralni hleb umesto belog peciva
Beli hleb i peciva imaju manje vlakana od integralnih proizvoda. Kada se jaja svakodnevno jedu uz belo pecivo, obrok ne doprinosi redovnoj stolici. Kriška integralnog, ražanog ili hleba sa celim zrnom daje bolji odnos proteina i vlakana.
Naziv „crni hleb” nije uvek dovoljan pokazatelj. Korisno je proveriti deklaraciju i izabrati proizvod u kom su integralno brašno ili celo zrno među prvim sastojcima.
Dovoljno vode tokom dana
Voda ne treba da se pije samo uz doručak. Redovan unos tokom celog dana pomaže da stolica ne postane suva i tvrda. Potrebe zavise od telesne mase, aktivnosti, temperature i zdravstvenog stanja, pa nije potrebno svima nametati istu količinu.
Osobe koje povećavaju unos integralnih žitarica, povrća ili dodataka vlakana treba istovremeno da vode računa o unosu tečnosti. U suprotnom se mogu javiti nadimanje i još teže pražnjenje.
Takođe pročitajte: Banane i hemoroidi
Da li treba izbaciti jaja kada se pojave hemoroidi?
Jaja nije potrebno izbaciti samo zato što su se pojavili hemoroidi. Potrebno je proveriti da li ishrana u celini obezbeđuje dovoljno vlakana i da li je stolica redovna i meka.
Ako osoba jede jaja nekoliko puta nedeljno uz povrće i integralne proizvode, nema razloga da ih automatski ukloni. Ako ih jede svakog dana uz sir, suhomesnate proizvode i beli hleb, a istovremeno ima zatvor, prvo treba promeniti sastav obroka.
Reakcija probave je najvažniji pokazatelj. Jaja treba smanjiti ako zbog njihove česte upotrebe iz jelovnika nestaju namirnice koje pomažu pražnjenju, a ne zato što postoji pravilo da svako jaje izaziva zatvor.
Ishrana i lokalna nega rešavaju različite tegobe
Promena doručka i veći unos vlakana mogu pomoći da stolica bude mekša, ali ne uklanjaju odmah već prisutne simptome.
Naša preporuka je da se uz regulisanje stolice kod aktivnih simptoma koristi Rectovenal Acute iz naše ponude, prema uputstvu za upotrebu.
Reč je o medicinskom sredstvu namenjenom simptomima hemoroidalne bolesti, uključujući krvarenje, svrab, bol i vlaženje.
Lokalni preparat ne može da nadoknadi ishranu sa malo vlakana, kao što ni promena ishrane ne uklanja odmah svaku lokalnu tegobu. Redovna i mekša stolica smanjuje novo nadraživanje, dok lokalna nega deluje na simptome koji su već prisutni.
Kada zatvor ili krvarenje zahtevaju pregled?
Povremena tvrđa stolica često se popravi promenom ishrane, unosom tečnosti i kretanjem. Pregled je potreban kada se zatvor često vraća, kada pražnjenje postane izrazito bolno ili kada se krv pojavljuje više puta.
SD Medic Life navodi da krv na toaletnom papiru može biti jedan od znakova hemoroida, ali da ponavljano ili pojačano krvarenje, posebno uz bol, zahteva lekarski pregled.
Krv ne treba pripisivati ishrani ili hemoroidima bez procene ako se ponavlja, ako je stolica veoma tamna, ako postoji gubitak telesne mase ili nagla promena dotadašnjeg pražnjenja.
Česta pitanja
Na kraju
Jaja ne izazivaju hemoroide i ne dovode automatski do zatvora. Ipak, ne sadrže vlakna i zato ne pomažu direktno u omekšavanju stolice ili podsticanju pražnjenja.
Kod osoba sa hemoroidima problem nastaje kada se jaja često jedu uz druge namirnice siromašne vlaknima, kao što su beli hleb, peciva, sir i suhomesnati proizvodi. Takve obroke treba dopuniti povrćem, integralnim hlebom i dovoljnom količinom tečnosti.
Jaja mogu ostati deo ishrane ako je stolica redovna i ako ostatak jelovnika obezbeđuje dovoljno vlakana. Ponavljani zatvor, jak bol ili krv posle stolice nisu razlog samo za promenu doručka, već za procenu uzroka i odgovarajući pristup hemoroidalnim tegobama.
